Verbetering van breinprestasie is 'n baie gewilde ding. Per slot van rekening wil elke persoon moeg word, ten minste minder as sy opponent. Dit is die toename in breinprestasie of toename in die uithouvermoë van die gees wat ons in hierdie artikel sal oorweeg.
Terloops, as u slimmer wil word, let op 8 maniere van breinontwikkeling (insluitend die beroemde Pythagoras-metode).
Waarom is die verbetering van breinprestasie so belangrik? Die feit is dat hoe sterk iemand ook al is, as hy twee keer so vinnig moeg word as sy swakker, maar geharde mededinger, sal hy heel waarskynlik minderwaardig wees as hy.
In hierdie geval ontstaan die vraag: wat bepaal die uithouvermoë van die brein, en waarom speel dit so 'n ernstige rol in ons prestasie?
'N Groep wetenskaplikes van die Instituut vir Hoër Senuweeaktiwiteit en Neurofisiologie van die Russiese Akademie vir Wetenskap was besig met hierdie uitgawe. U kan meer lees oor die resultate van hul langtermyn-eksperimente in die boek van die uitstaande Russiese psigofisioloog, dokter in mediese wetenskappe en akademikus van die Russiese Akademie vir Wetenskappe - P.V. Simonova - "Die gemotiveerde brein".
Wetenskaplikes het bevind dat mense met hoë prestasie gekenmerk word deur die afwisseling van die regter- en linkerhemisfeer van die brein.
Dit is asof u, nie 'n swaar sak dra nie, dit nie in een hand het nie, maar u hand voortdurend verander.
Persone met 'n lae doeltreffendheid word gekenmerk deur stilstaande aktivering van die linkerhemisfeer.
Hier is dit nodig om te verduidelik dat die strukture van die linkerhemisfeer van die brein verantwoordelik is vir die vorming van stereotipes van aktiwiteit, en die van die regte een - vir die meganiese implementering daarvan.
Dit wil sê, wanneer ons vir die eerste keer in ons lewe onbekende werk doen (leer loop, teken, musiekinstrument bespeel of tik met die blinde metode), dan is die stereotipe van aktiwiteit nog nie gevorm nie, gevolglik werk die linkerhemisfeer op volle kapasiteit.
Wanneer die stereotipe gevorm word, begin die linkerhemisfeer rus, en die regterhemisfeer, inteendeel, verbind en monitor die meganiese uitvoering van die reeds gevormde stereotipe.
En as alles redelik eenvoudig lyk as u kitaar loop en speel, dan is die situasie met ingewikkelde werk baie ingewikkelder. Inderdaad, tesame met ou take, verskyn daar voortdurend nuwe take.
- Mense met swak breinprestasie verskil in die sin dat hulle nie in staat is om "af te skakel" nie, dit wil sê om rus te gee aan hul linkerhemisfeer, omdat hulle onbewustelik glo dat die taak nie voortdurend sal voltooi nie. In werklikheid is dit die neurofisiologiese oplossing vir wat vandag die gonswoord "perfeksionisme" genoem word.
- Mense met hoë breinprestasie, hou onbewustelik verband met die taak wat uitgevoer word eenvoudiger, dit wil sê, hulle laat die linkerhemisfeer rus, en skakel oor na 'n soort "outopiloot".
Daarom word die gevolgtrekking gemaak dat mense met lae prestasie verkeerdelik glo dat die taak nie voltooi sal word sonder konstante beheer deur die linkerhemisfeer nie.
Met ander woorde, as 'n normale persoon moeg word, word 'n aanpassingsmeganisme aan die taak gekoppel, wat die toestand van die senuweestelsel verander.
As hierdie meganisme nie reg werk nie, word die brein se prestasie merkbaar verminder.
Stel jou voor dat as jy loop, jy elke stap beheer. Hier leun die liggaam vorentoe, jy sê vir jouself "aandag, ek val." Om verder balans te handhaaf, gaan u voort om te dink en gee u die opdrag aan die spiere om die teenoorgestelde been vorentoe te druk. In hierdie situasie sal u baie vinnig moeg word as u loop, aangesien die linkerhemisfeer deurlopend die korrektheid van die regte monitor.
Wanneer die stelsel werk soos dit moet, word die hele proses meganies gedoen.
Om dit te vereenvoudig, kan ons sê dat wanneer die linkerhemisfeer 'n nuwe aktiwiteit bemeester, 'n skakelaar in die brein geaktiveer word wat die beheer oor die taak na die regterhemisfeer oordra.
Maar sê nou hierdie skakelaar hou vas? Hiervoor het ons 'n spesiale oefening vir u voorberei.
Sinkronisering van die serebrale hemisfere
Dit is moontlik om die werk van die serebrale hemisfere te sinchroniseer met behulp van 'n ongewone oefening gebaseer op die Stroop-effek.
Die kern daarvan is soos volg: in die kortste moontlike tydperk moet u die geskrewe woord en die kleur daarvan vergelyk en die kleur dan noem.
Die persepsie van kleur en teks word deur verskillende dele van die hemisfere uitgevoer. Daarom sal gereelde sessies met hierdie oefening u help om die werk van die hemisfere te sinchroniseer en te leer hoe u vinnig tussen hulle kan wissel.
Strooptoets
Noem dus die KLEUR van die woord baie vinnig in volgorde:
Probeer hierdie lukrake oefening as u al die lyne suksesvol voltooi het.
Tans word hierdie oefening, beter bekend as die Stroop-toets, wyd gebruik om die buigsaamheid van kognitiewe denke te diagnoseer, en take wat daarop gebaseer is, word dikwels opgeneem in programme vir selfontwikkeling en breinopleiding.
Terloops, ons het die mees algemene kognitiewe vooroordele (of denkfoute) in 'n aparte artikel ondersoek.
As u hierdie oefening ten minste een keer per week doen, sal u brein baie veerkragter word en die verrigting daarvan sal u aangenaam verras.
Nou weet u hoe u die verstandsprestasie kan verbeter met behulp van 'n unieke breinontwikkelingstegniek.