Hoe om slimmer te word? Laat ons hierdie vraag probeer uitsorteer, want baie mense weet dat geestelike oefening u in staat stel om die brein op dieselfde manier te ontwikkel as die liggaamlike aktiwiteit - spiere.
Gereelde spanning verhoog die uithouvermoë van die gees aansienlik: die brein raak gewoond aan spanning en denke word duideliker en logieser korrek.
Uithouvermoë kan egter nie op 'n eenvoudige manier bereik word nie. Byvoorbeeld, fisiese uithouvermoë word bereik deur verskillende aërobiese oefeninge: draf, swem, fietsry, ens. Tydens die oefening trek die hartspier vaker saam as in rus; die longe word met baie suurstof voorsien en verryk dan elke sel in ons liggaam.
Spanning is dus die grondslag van liggaamlike uithouvermoë.
Praat van uithouvermoë van die gees, moet verstaan word dat dieselfde beginsel hier aan die werk is. U moet gereeld take uitvoer wat uitgebreide konsentrasie verg.
Let terloops op 7 maniere om jou brein te ontwikkel en 5 gewoontes wat jou brein jonk sal hou.
8 maniere om slimmer te word
In hierdie artikel gee ek agt maniere waarop u nie net slimmer kan word of u brein kan pomp nie, maar ook u uithouvermoë aansienlik kan verhoog.
Ek sal nie net vertel van die klassieke maniere waarop die brein ontwikkel word nie, maar ook die metodes wat deur die Pythagoreërs gebruik is - dissipels en volgelinge van die groot antieke Griekse wiskundige en filosoof Pythagoras.
Terselfdertyd moet ons dadelik sê dat u baie moeite sal doen. Wie dink dat die ontwikkeling van die brein makliker is as die bereiking van 'n atletiese figuur, is diep verkeerd.
As u ernstig is, sal u letterlik na 'n maand se gereelde opleiding verbaas wees oor die vordering wat voorheen vir u 'n onbereikbare klomp begaafde mense was.
Doen een keer per week iets nuuts
Met die eerste oogopslag kan dit nutteloos of in elk geval ligsinnig lyk. In werklikheid is dit egter nog lank nie die geval nie. Die feit is dat byna die grootste vyand van ons brein roetine is.
As u dit geleidelik begin verdun met iets nuuts, verskyn daar nuwe neurale verbindings in u brein, wat natuurlik 'n positiewe uitwerking op die ontwikkeling van die brein sal hê.
Dit moet duidelik gemaak word dat enigiets nuuts kan wees: 'n besoek aan 'n kunsuitstalling, 'n reis na die Filharmonie, 'n beplande reis na die deel van die stad waar u nog nooit was nie. U kan ook van u werk of skool terugkom op die manier wat u nog nooit gereis het nie, en saans nie tuis nie, maar êrens in 'n openbare plek, aandete eet.
Kortom, doen ten minste een keer per week iets wat u gewoonlik nie doen nie. Hoe meer u u daaglikse lewe diversifiseer, hoe voordeliger sal dit vir u brein wees, waardeur u slimmer kan word.
Lees boeke
Lees 'n aparte groot materiaal oor die voordele van die lees van boeke, wat die belangrikste inligting bevat.
Kortom, gereelde lees ontwikkel verbeelding, woordeskat, konsentrasie, geheue en denke, en brei ook die horison uit.
Dit moet verstaan word dat alle verskonings soos "Ek het nie genoeg tyd nie", "Ek is te besig" of "Ek weet nie waar om te begin nie" ons geensins regverdig nie. Die gewoonte van lees word op dieselfde manier gevorm as enige ander gewoonte.
As u dus nie die belangrikheid van die lees van boeke goed verstaan nie, lees die artikel onderaan die skakel hierbo en pas hierdie gewoonte onmiddellik toe in die lewe. Die uitslae sal nie lank wees nie.
Om 'n vreemde taal te bestudeer
Dit is al lank bewys dat die aanleer van 'n vreemde taal die breinfunksie verbeter soos niks anders nie. Dit is die rede waarom bejaardes in baie goed ontwikkelde lande gereeld vreemde-taalkursusse bywoon. En dit is nie die begeerte om 'n nuwe taal van kommunikasie te bemeester wat hulle dryf nie.
Wetenskaplikes het bloot gevind dat die aanleer van 'n vreemde taal 'n uiters positiewe uitwerking op die brein het en die risiko vir demensie, dit wil sê verworwe demensie, aansienlik verminder. En juis om die laaste lewensjare nie in seniele marasmus deur te bring nie, sorg mense vir hulself en probeer hulle 'n nuwe taal bemeester.
As u 'n jong man is, dan verstaan u self die belangrikheid van die aanleer van Engels - die taal van internasionale kommunikasie. So waarom kombineer jy nie die nuttige met die nog nuttiger nie? Veral as jy slimmer wil word.
Terloops, die navorsers het ongewone breingedrag opgemerk tydens die gelyktydige interpretasie. Die vertaler, wat te midde van sy werk is, aktiveer nie een of meer dele van die serebrale korteks nie, maar byna die hele brein. Die aktiwiteit van die vertaler se brein word op die skerm vertoon as 'n byna soliede rooi kol, wat dui op 'n kolossale geestelike spanning.
Al hierdie feite dui aan dat die aanleer van vreemde tale nie net winsgewend is nie, maar ook ongelooflik nuttig is!
Leer digkuns
U het waarskynlik al gehoor van die voordele van die memorisering van digkuns en hoe dit baie help om geheue te ontwikkel. In ons tyd is daar egter baie min mense (veral jongmense) wat in staat is om ten minste sulke bekende klassieke soos Pushkin of Lermontov aan te haal, om nie te praat van Derzhavin, Griboyedov en Zhukovsky, Feta en Nekrasov, Balmont en Mandelstam nie.
Maar dit is betroubaar bekend dat ons brein, wanneer ons digkuns onthou, met die denkwyse van digters sinkroniseer, waardeur die kultuur van spraak ontwikkel.
Dit is baie makliker om vreemde tale te leer, want ons geheue word opgelei, soos die spiere van 'n atleet. Hiermee saam neem die algemene vermoë om inligting te memoriseer toe.
Belinsky het gesê: "Poësie is die hoogste soort kuns", en Gogol het dit geskryf "Skoonheid is die bron van poësie".
Dit is nie verbasend dat byna alle groot mense van poësie gehou het en baie uit die geheue aangehaal het nie. Daar is waarskynlik 'n raaisel hier dat almal wat 'n voorliefde het vir kreatiwiteit en alles wat elegant is, van poësie hou.
Hou in gedagte dat u nie Eugene Onegin hoef te leer om u brein te ontwikkel nie. Dit is genoeg om 'n klein fragment te kies waarvan u die meeste hou. Laat dit 'n klein kwatryn wees, waarvan die betekenis en ritme vir u naby en verstaanbaar is.
Op die een of ander manier, maar deur by poësie aan te sluit, sal u 'n uitstekende diens aan u emosionele intelligensie lewer en beslis slimmer word.
Pythagoras-metode
Pythagoras is 'n uitmuntende antieke Griekse filosoof en wiskundige, die stigter van die Pythagorese skool. Herodotus noem hom 'die grootste Helleense wysgeer'. Dit is moeilik om die lewensverhaal van Pythagoras te skei van die legendes wat hom voorstel as 'n perfekte wysgeer en 'n groot wetenskaplike, geïnisieer in al die geheime van die Grieke en barbare.
Daar is baie legendes oor watter metodes van breinontwikkeling Pythagoras gebruik het. Dit is natuurlik nie moontlik om die egtheid daarvan te bevestig nie, maar dit is nie so belangrik nie.
As u 'n fenomenale geheue wil ontwikkel en u brein wil pomp, probeer ten minste 'n week om die oefening bekend as die Pythagorese metode te doen.
Dit is soos volg.
Herhaal elke aand (of oggend) die gebeure van die dag in u gedagtes, begin wakker. Onthou hoe laat u wakker geword het, hoe u tande geborsel het, watter gedagte by u ontbyt gekom het, hoe u werk of skool toe gery het. Dit is belangrik om in volledige besonderhede deur die herinneringe te blaai en dieselfde emosies en gevoelens te probeer voel wat die gebeure van die dag vergesel het.
Verder moet u u eie optrede gedurende hierdie dag evalueer deur u die volgende vrae te stel:
- Wat het ek vandag gedoen?
- Wat het jy nie gedoen nie, maar wou jy hê?
- Watter optrede verdien veroordeling?
- Hoe moet jy bly wees?
Nadat u die eendagtegniek van 'n soort bewussynseksamen onder die knie het, begin u uself geleidelik in die verlede te verdiep en onthou wat gister en eergister gebeur het.
As u die karakter het om dit elke dag te doen, is u gewaarborg dat u sukses het - enige rekenaar sal u geheue beny. Deur op hierdie manier te oefen, sal u binne 'n paar maande leer om u aandag voortdurend aan te hou (hierdie tegniek word terloops gebruik wanneer u intelligensiebeamptes oplei).
Deur u geheue lank op te lei, leer u om gebeure vinnig uit verskillende tydperke in u lewe te herstel en kan u groot blokke inligting onthou.
Miskien sal dit vir jou fantasties lyk, maar mense het in die antieke tyd per ongeluk 'n groot aantal legendes en legendes onthou, en niemand het dit as 'n wonder beskou nie.
Van geheue gepraat, daar moet gesê word dat iets soos "geheue-oorbelading" eenvoudig nie bestaan nie, dus moenie bekommerd wees dat die onthou van poësie of die onthou van die gebeure van die dag u geheue met onnodige inligting sal laai nie, en dan sal u nie kan onthou wat u nodig het nie.
Natalya Bekhtereva, Sowjet- en Russiese neurofisioloog en vooraanstaande breinnavorser, het dit beweer 'n persoon vergeet in beginsel niks nie.
Alles wat ons ooit gesien en ervaar het, word in die dieptes van die brein gestoor en kan daaruit onttrek word. Dit is deels wat gebeur met verdrinkte mense wat weer lewendig gemaak is.
Baie van hulle sê dat voordat hulle bewussyn vervaag het, hul hele lewe tot in die fynste besonderhede voor hul innerlike blik verbygegaan het.
Ankiloserende spondilitis verklaar dit deur die feit dat op soek na redding die brein as 't ware deur die lewe' blaai 'en op soek is na soortgelyke situasies daarin wat 'n uitweg vir lewensgevaar sou wees. En aangesien dit alles binne 'n paar sekondes gebeur, word 'n ander belangrike gevolgtrekking gemaak: in kritieke situasies kan die brein die interne tyd versnel en die biologiese horlosie vinnig instel.
Maar waarom, as iemand se brein alles onthou, kan ons nie altyd uit die geheue onttrek nie, selfs nie wat uiters nodig is nie? Dit is nog steeds 'n raaisel.
Op die een of ander manier, maar die Pythagorean-metode sal u ongetwyfeld toelaat om breinfunksie aansienlik te verbeter, wat u noodwendig sal help om slimmer te word.
Oefeninge met getalle
Pestalozzi, een van die grootste opvoeders van die verlede, het gesê: "Tel en berekenings is die basis van orde in die kop." Enigiemand wat selfs 'n indirekte verhouding tot die presiese wetenskappe het, kan dit bevestig.
Geestelike berekeninge is 'n ou beproefde manier om geestelike uithouvermoë op te bou. Plato, een van die grootste antieke Griekse filosowe, student van Sokrates en onderwyser van Aristoteles, het die belangrikheid van die ontwikkeling van rekenaarvermoëns goed begryp.
Hy het geskryf:
"Diegene wat van nature sterk is in berekeninge, toon natuurlike skerpte in alle ander wetenskaplike aktiwiteite, en diegene wat slegter daaraan toe is, kan hul rekenkundige vermoëns deur oefening en oefening ontwikkel en sodoende slimmer en slimmer word."
Nou gee ek 'n paar oefeninge wat vereis dat u intensief aan u rekenaarspiere moet werk. Hierdie oefeninge kan stil of hardop gedoen word, vinnig of stadig, terwyl u tuis is of in die straat loop. Dit is ook ideaal om met die openbare vervoer te reis.
Gaan dus voort met die stygende en dalende rye:
Op in twee stappe
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
Af in twee trappe
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
Op in drie stappe
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
Af in drie stappe
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
Op in vier stappe
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
Af in vier trappe
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
As u brein op hierdie stadium nie kook nie, probeer om voort te gaan met die dubbele en stygende rye:
In stappe van 2 en 3 op
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
Af in twee en drie stappe
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
In stappe van 3 en 2
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
Af in drie en twee stappe
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
In stappe van 3 en 4
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
Af in trappe 3 en 4
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
Nadat u die vorige oefeninge bemeester het, gaan u oor na die drievoudige dalende rye:
Af in trappe van 2, 4, 3
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
Af in 5, 2, 3 stappe
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
Sommige navorsers meen dat hierdie oefeninge met getalle (sowel as die vele variante daarvan) aktief in die Pythagorese skool gebruik is.
Op die een of ander manier, maar u sal verbaas wees oor watter effek u hierdie metode sal hê na 'n maand se daaglikse opleiding.
U sal nie net in die breë sin slimmer word nie, maar u sal ook lank aandag kan gee aan abstrakte dinge en terselfdertyd 'n groot hoeveelheid inligting in u kop hou.
Logiese take en legkaarte
Logiese take en allerhande raaisels is een van die beste maniere om jou brein te pomp en slimmer te word. Dit is immers met hul hulp dat u gereelde gimnastiek van die gees kan doen en in 'n realistiese plot van die probleem kan dompel.
Hier is nie veel om by te voeg nie, onthou net die reël: hoe meer gereeld jy met jou gyrus wikkel, hoe beter werk jou brein. En logiese take is miskien die beste hulpmiddel hiervoor.
Gelukkig kan u dit oral kry: koop 'n boek of laai die toepaslike toepassing op u telefoon af. Terloops, hier is 'n paar voorbeelde van nogal moeilike logiese probleme wat ons vroeër gepubliseer het:
- Kant se probleem
- Weeg munte
- Einstein se raaisel
- Tolstoj se probleem
Skakel die brein vir 10 minute af
Die laaste, maar uiters belangrike manier om die brein te ontwikkel, is die vermoë om dit uit te skakel. Vir volledige beheer oor u gedagtes, leer om dit nie net lank aktief te hou nie, maar ook om dit betyds uit te skakel. En doen dit doelbewus.
U het sekerlik gedurende die dag oomblikke raakgesien wanneer u 'n rukkie vries, na een punt kyk en aan niks dink nie.
Van buite lyk dit asof jy in diep denke gedompel word, terwyl jou bewussyn eintlik in 'n toestand van volkome rus is. Die brein stel homself dus in orde en harmoniseer die té beklemtoonde dele.
As u leer om u brein opsetlik vir 5-10 minute per dag uit te skakel, sal dit die breinfunksie aansienlik verbeter en u help om slimmer te word.
Dit is egter nie so maklik om hierdie skynbaar eenvoudige truuk te leer nie. Sit regop, voorsien u van stilte en rus heeltemal. Probeer verder om met innerlike wil te ontspan en niks te dink nie.
Met verloop van tyd sal u leer om vinnig af te skakel en sodoende u bewussyn weer op te hef.
Kom ons som op
As u slimmer wil word, u brein wil bespoedig, geestelike uithouvermoë aansienlik wil verhoog en net beter wil dink, moet u die volgende reëls volg:
- Doen een keer per week iets nuuts
- Lees boeke
- Om 'n vreemde taal te bestudeer
- Leer digkuns
- Gebruik die "Pythagorese metode"
- Oefen met getalle
- Los logiese probleme en raaisels op
- Skakel die brein vir 5-10 minute uit
Nou, nou is dit aan jou. As u slimmer wil word, doen die voorgestelde oefeninge gereeld, en die resultaat sal nie lank wees nie.
Aan die einde beveel ek aan om aandag te skenk aan die Basics of Logic, wat die basiese beginsels van logiese denke bespreek, wat elke persoon wat betrokke is by selfontwikkeling moet ken.
