Omega 3 behoort tot die familie van onversadigde vetsure, wat 'n belangrike rol in die liggaam van elke persoon speel. Dit beïnvloed baie funksies van die liggaam, wat lei tot hartseer gevolge.
Hier is dus die interessantste feite oor omega-3.
- Die belangrikste bronne van omega-3's is vis, visolie en seekos.
- Studies wat in die 70's gedoen is, het getoon dat die inheemse bevolking van Groenland, wat in groot hoeveelhede vetterige vis geëet het, amper nie aan kardiovaskulêre siektes gely het nie en nie vatbaar was vir aterosklerose nie.
- Omega-3 bevorder die gesondheid van die brein tydens swangerskap en vroeë lewe.
- Wetenskaplikes beweer dat die inname van omega 3 help om depressie te beveg.
- Omega-3 is noodsaaklik vir outo-immuun siektes waarin die immuunstelsel gesonde selle vir vreemde persone fouteer en begin aanval.
- 'N Interessante feit is dat dit volgens baie wetenskaplikes genoeg is vir 'n gesonde persoon om twee keer per week vis te eet om 'n voldoende omega-3-vlak in die liggaam te handhaaf.
- Omega-3's is effektief om inflammasie te beveg.
- Benewens vis en seekos, is daar baie omega 3 in spinasie, sowel as in lijnzaad-, kamelina-, mosterd- en raapsaadolie.
- Omega 3 help om bloeddruk te verlaag.
- Die gebruik van omega-3 help om sekere soorte kanker te voorkom.
- Het u geweet dat omega-3 bloedplaatjies bymekaar hou, wat help om bloedklonte te vermy?
- Omega-3 is effektief om ouderdomsverwante geestesversteurings en Alzheimersiekte te bestry.
- Die gebruik van omega 3's kan asma by kinders verminder.
- Navorsing deur kundiges toon dat mense wat nie 'n tekort aan omega-3's het nie, sterker bene het.
- Omega 3 help om menstruele pyn te verlig.
- Omega-3-vetsure help om die slaap te verbeter.
- Vreemd genoeg, omega 3's help om die vel vogtig te maak, aknee-uitbrake te voorkom en die veroudering van die vel te vertraag.
