Wat is selfvertroue? Is dit aangebore, of kan dit ontwikkel word? En waarom is sommige mense selfversekerd, hoewel hulle baie tekortkominge het, terwyl ander met baie voordele uiters onseker voel in die samelewing?
In hierdie artikel sal ons hierdie kwessies bespreek, aangesien selfvertroue die kwaliteit van ons lewe direk beïnvloed.
Ons sal ook 8 reëls of wenke verskaf om u te help om u houding teenoor hierdie konsep te heroorweeg.
Ons hoop dat hierdie artikel nuttig sal wees selfs vir diegene wat nie probleme met selfvertroue ondervind nie.
Wat is selfvertroue
Sielkundig gesproke, selfvertroue - dit is 'n persoonlikheidseienskap, waarvan die essensie 'n positiewe assessering is van eie vaardighede, vermoëns en vermoëns, asook die begrip dat dit voldoende is om belangrike doelwitte te bereik en alle menslike behoeftes te bevredig.
In hierdie geval moet selfvertroue onderskei word van selfvertroue.
Selfvertroue - dit is 'n ongegronde vertroue in die afwesigheid van minusse en negatiewe karaktereienskappe, wat noodwendig tot negatiewe gevolge lei. Daarom, as mense oor iemand sê dat hulle selfversekerd is, bedoel hulle gewoonlik negatiewe konnotasies.
Selfvertroue is dus sleg, en selfvertroue is nie net goed nie, maar ook nodig vir 'n volle lewe van enige persoon.
Die navorsers het bevind dat vir die vorming van selfvertroue nie soveel objektiewe lewensukses (sosiale status, inkomstevlak, ens.) Belangrik is nie, aangesien 'n persoon se persoonlike positiewe beoordeling van die resultate van hul eie optrede is.
Selfvertroue word nie deur eksterne faktore gereguleer nie (alhoewel dit 'n sekere effek kan hê), maar uitsluitlik deur ons innerlike selfbewustheid. Dit is 'n kritieke gedagte wat u moet begryp voordat u aan selfbeeld en selfvertroue begin werk.
Iemand kan sê: hoe kan ek vertroue hê as ek niks het om nuwe skoene of klere te koop nie, wat nog te sê van vakansiereise na die buiteland? Oor watter selfvertroue kan ons praat as ek in 'n arm gesin gebore is en nie normaal kon studeer nie?
Ondanks die skynbare billikheid van sulke vrae, kan hierdie faktore nie 'n deurslaggewende invloed hê op die aan- of afwesigheid van selfvertroue nie. Daar is baie bevestigings hiervan: daar is baie bekende en ryk mense wat met sigbare sukses op hulself uiters onseker is en daarom in konstante depressie leef.
Daar is ook baie mense wat in baie nederige omstandighede gebore is, maar hul selfvertroue en ordentlike selfbeeld is indrukwekkend en help hulle om groot sukses in die lewe te behaal.
Die feit dat u selfvertroue net van uself afhang, word duidelik getoon deur die voorbeeld van 'n kind wat pas geleer het om te loop. Hy weet dat daar volwassenes is wat op twee bene loop, hy het dalk 'n ouer broer wat ook al lank loop, maar self kruip hy net 'n jaar van sy lewe. En hier hang dit alles af van die sielkunde van die kind. Hoe vinnig hy die feit kan aanvaar dat hy nie net al kan loop nie, maar dat dit ook in alle opsigte baie geriefliker, vinniger en beter is.
Toe die broer van die skrywer van hierdie artikel leer loop, kon hy hierdie feit nie aanvaar nie. As sy ma hom aan die hand vat, loop hy rustig. Toe begin my ma net een vinger vir hom gee en hou sy moedig aan. Een keer, in plaas van 'n vinger, is 'n stok in sy handpalm gesit. Die kind het gedink dat dit sy ma se vinger was, het rustig begin loop en 'n redelike lang entjie geloop, maar sodra hy agterkom dat sy ma eintlik ver agterbly, het hy vreesbevange op die grond neergesak.
Dit blyk dat die vermoë om daarin te loop was, en al die nodige voorwaardes hiervoor ook was. Die enigste ding wat hom verhinder het om te besef dat dit 'n gebrek aan selfvertroue was.
1. Denkwyse
Die eerste ding om te verstaan is dus dat selfvertroue 'n manier van dink is. Dit is 'n soort vaardigheid wat, indien nodig, ontwikkel kan word of inteendeel geblus kan word.
Vir meer inligting oor wat 'n vaardigheid is, sien The Seven Habits of Highly Effective People.
U kan sekerlik self voorbeelde gee van klasmaats of kennisse wat tydens hul studie op skool aktief en selfversekerd was, maar opgegroei het tot nogal berugte en onseker mense. Inteendeel, diegene wat nederig en onseker was toe hulle volwasse was, het selfonderhoudend en selfversekerd geword.
Kortom, as u die eenvoudige idee begryp het dat selfvertroue nie 'n aangebore eienskap is nie, wat bestaan of nie bestaan nie, maar 'n heeltemal dinamiese ding waaraan u kan en behoort te werk, kan u na die tweede punt gaan.
2. Alle mense is eenders
Die beste manier om gesonde selfvertroue te ontwikkel, is om te verstaan dat alle mense eenders is.
U kom byvoorbeeld met 'n versoek na u baas, of u moet met 'n belangrike persoon onderhandel. U weet nie hoe u gesprek sal ontwikkel, hoe goed dit kan eindig en watter indruk u later sal hê nie.
Probeer hom dus in die alledaagse lewe voorstel om valse onsekerheid en die daaropvolgende verkeerde gedrag te ervaar. Stel jou voor dat hy nie in 'n streng pak is nie, maar in 'n arm broek tuis, op sy kop is nie 'n perfekte kapsel nie, maar slordige hare wat uitsteek, en in plaas van 'n duur parfuum dra hy knoffel by hom.
Immers, as ons al die klatergoud verwyder waaragter sommige baie vaardig skuil, is ons baie goed op mekaar. En hierdie belangrike persoon wat voor u sit, dit is heel moontlik dat hy presies op dieselfde manier gaan, maar dit net nie wys nie.
Ek onthou 'n tyd toe ek met die uitvoerende hoof van 'n mediese onderneming moes praat. In sy voorkoms was hy 'n baie selfversekerde persoon en het hy hom daarvolgens gedra. Aangesien dit egter oor 'n onaangename voorval gaan, merk ek sy hande op wat onbedaarlik bewe van opgewondenheid. Terselfdertyd was daar nie die minste teken van opgewondenheid op sy gesig nie. Toe die situasie besleg is, hou sy hande op om te bewe. Ek het hierdie patroon meer as een keer met hom waargeneem.
Toe ek die eerste keer sien dat hy sy opgewondenheid probeer wegsteek, besef ek dat hy presies op dieselfde manier bekommerd is oor die uitslag van die saak as ek. Dit het my soveel vertroue gegee dat ek vinnig my posisie in die situasie gekry het en die beste oplossing vir beide partye kon bied.
Ek sou dit skaars kon doen as dit nie die toevallige feit was dat hierdie uitvoerende hoof, wat aan die hoof staan van 'n taamlik groot maatskappy, presies 'n persoon soos ek is, met al die swakhede en tekortkominge nie.
3. U kan
Die Romeinse keiser en filosoof Marcus Aurelius het eens 'n briljante frase gesê:
As iets buite u krag is, moet u nog nie besluit dat dit oor die algemeen vir iemand onmoontlik is nie. Maar as iets vir 'n persoon moontlik is en kenmerkend van hom is, dink aan dat dit tot u beskikking is.
Ek moet sê dat hierdie frase my meer as een keer geïnspireer en ondersteun het. As iemand anders hierdie of daardie besigheid kan doen, waarom kan ek nie?
Laat ons byvoorbeeld sê dat u as werksoeker na 'n onderhoud kom. Natuurlik is u bekommerd en voel u 'n mate van onsekerheid, want buiten u is daar nog 'n aantal ander aansoekers vir die pos.
As u kan besef dat enige ding wat al die aansoekers kan doen, kan u doen, sal u, as dit gelyk is, in staat wees om die nodige selfvertroue te verkry en dit in die onderhoud te demonstreer, wat u beslis 'n voordeel sal gee bo ander wat minder vertroue het in hulself as kandidate.
Dit is ook die moeite werd om die woorde van een van die grootste uitvinders in die geskiedenis, Thomas Edison, te onthou: "Genius is een persent inspirasie en nege en negentig persent sweet."
4. Moenie die skuldige soek nie
As ons oor self-twyfel praat, probeer baie om die een of ander rede die rede hiervoor van buite vind. Sulke mense blameer gewoonlik ouers wat nie voldoende selfbeeld by hulle ontwikkel het nie, die omgewing wat hulle nie op die beste manier beïnvloed het nie, en nog baie meer.
Dit is egter 'n kolossale fout. As u 'n selfversekerde persoon wil word, moet u die reël eens en vir altyd leer: moenie iemand blameer vir u mislukkings nie.
Dit is nie net sinneloos nie, maar ook skadelik om na diegene wat verantwoordelik is daarvoor te soek dat u 'n onveilige persoon is. Dit weerspreek immers die gegronde stelling dat selfvertroue word nie deur eksterne faktore gereguleer nie (hoewel dit 'n sekere effek kan hê), maar deur ons innerlike selfbewustheid.
Neem u huidige posisie as vanselfsprekend aan en gebruik dit as vertrekpunt in u ontwikkeling.
5. Moenie verskonings maak nie
Dit is ook 'n uiters belangrike reël om selfvertroue op te bou. Mense wat swak en onseker is, maak verskonings wat jammerlik en belaglik lyk.
As u 'n fout of toesig begaan het (en miskien selfs volslae onnoselheid), moenie probeer om dit met dom verskonings te verlig nie. Slegs 'n sterk en selfversekerde persoon kan sy fout of mislukking erken. Volgens die Pareto-wet gee slegs 20% van die pogings 80% van die uitslag.
Vir die eenvoudigste toets, dink terug aan die laaste keer dat u laat was vir 'n vergadering. As dit u skuld was, het u met verskonings vorendag gekom of nie?
'N Mens wat selfversekerd is, wil eerder verskoning vra en erken dat hy nie heeltemal verantwoordelik opgetree het nie, as om ongelukke, gebreekte alarms en ander oormag-situasies te bedink om sy laatheid te regverdig.
6. Moenie vergelyk nie
Hierdie punt is redelik moeilik om te volg, maar dit is nie minder belangrik as die vorige reëls nie. Die feit is dat ons ons op die een of ander manier voortdurend met iemand vergelyk. En dit het dikwels baie negatiewe gevolge.
Dit is nie die moeite werd om jouself met iemand te vergelyk nie, net omdat die meeste mense vaardig die rol van suksesvolle en bekwame persoonlikhede speel. In werklikheid is dit 'n illusie waarin baie vrywillig leef.
Wat is sosiale netwerke waarin almal gelukkig en ryk is? Dit is veral hartseer as u weet wat die werklike stand van sake is van 'n spesifieke persoon wat 'n suksesvolle virtuele beeld skep.
As u dit besef, moet u die hele onnoselheid verstaan om u met die fiktiewe beeld van u vriend of vriendin te vergelyk.
7. Konsentreer op die positiewe
Elke persoon het vriende en vyande. Natuurlik nie noodwendig letterlik nie. Maar daar is beslis mense wat jou liefhet en waardeer, en diegene wat jou eenvoudig nie raaksien nie. Dit is 'n natuurlike situasie, maar om selfvertroue op te bou, moet u leer om u aandag te vestig op diegene wat u waardeer.
Laat ons byvoorbeeld sê dat u met 'n gehoor van 40 mense praat. 20 van hulle is vriendelik teenoor jou en 20 negatief.
As u dus gedurende die loop van u toespraak aan 20 konvensionele vyande dink, sal u sekerlik ongemak en onsekerheid begin ervaar, met al die gevolge wat daaruit voortvloei.
Inteendeel, as u in die oë kyk van mense wat naby u is, sal u kalm en vol vertroue voel in u vermoëns, wat u beslis sal dien as kragtige ondersteuning.
Met ander woorde, iemand sal altyd van jou hou, en iemand altyd nie. Op wie u aandag moet konsentreer, hang dit van u af.
Soos Mark Twain gesê het: “Vermy diegene wat u selfvertroue probeer ondermyn. Hierdie eienskap is kenmerkend van klein mense. 'N Groot mens daarenteen gee jou die gevoel dat jy baie kan bereik.'
8. Teken prestasies aan
As laaste punt het ek gekies om my prestasies aan te teken. Die feit is dat ek persoonlik nog nooit hierdie tegniek as onnodig gebruik het nie, maar ek het al meer as een keer gehoor dat dit baie mense gehelp het.
Die kern daarvan is redelik eenvoudig: skryf u prestasies vir die dag in 'n aparte notaboek neer. Teken die belangrikste prestasies oor 'n langer tydperk op 'n aparte blad aan.
Dan moet u hierdie rekords gereeld hersien om u aan klein en groot oorwinnings te herinner, wat beslis u selfbeeld en selfvertroue positief sal beïnvloed.
Uitkoms
Om 'n selfversekerde persoon te word, moet u die volgende reëls nakom:
- Besef dat selfvertroue 'n ingesteldheid is, nie 'n aangebore eiendom nie.
- Aanvaar die feit dat alle mense eenders is, met al hul swakhede en gebreke.
- Om te verstaan dat as iets vir iemand moontlik is en aan hom inherent is, dit vir u beskikbaar is.
- Moenie iemand blameer vir u mislukkings nie.
- Moenie verskonings maak vir foute nie, maar kan dit erken.
- Moenie jouself met ander vergelyk nie.
- Konsentreer op diegene wat u waardeer.
- Teken u prestasies aan.
Laastens, beveel ons aan dat u geselekteerde aanhalings oor selfvertroue nagaan. Die gedagtes van uitmuntende mense oor hierdie onderwerp sal beslis vir u nuttig wees.
